[...] Księżyca się zakończy, a srebrny glob wejdzie w fazę nowiu (czyli jego tarcza zaczyna optycznie zanikać na tle nieboskłonu), która kulminacje osiągnie po czasie dwóch tygodni (z czego każde siedem dni to kwadra), wszelkie mechanizmy i cykle biologiczne rządzące naszym ciałem usprawniają się w działaniu, przez co pracują bardzo efektywnie. [...]
Możecie w to nie uwierzyć ale przeczytałem całość - co prawda zajęło mi to pare dni :) W każdym razie wyróżniłem moje top5: 1. Koleś który pił wodę po parówkach na masę. 2. Kolo który prosił ojca żeby wsypywał mu białko do ust podczas snu, 15 min przed tym jak rzekomo miał się budzić. 3. Typ który napisał "nuk" zamiast nóg. 4. Ziomek [...]
[...] masz bardzo duze spadki, bedzie sie to jeszcze jakis czas dzialo, ale czym chudsza będziesz tym będzie sie to uspokajać. Sol sprzyja gromadzeniu sie wody nie wplywa na chudniecie. Mozesz strac sie na co dzien trzymac diete bez soli, zobaczysz jak dalej bedzie sie wszytsko zmieniac. Na pewno jak zjesz solone to troche wody wroci, ile nie wiem, [...]
[...] hipka złapać. Czy jest sens dać do cyklona ? Myślę że tak. Ja sam dałem 25 mcg ed przez 5 tyg. z czego 4 na propie żeby przyspieszyć metabolizm bo jestem endo. Ostatnie 7 dni do wczoraj dałem już tylko 12,5 z rana. Dziś nie dałem i serce czuję jakby słabsze. Obejdzie się bez Biso ale ja bez tego już do t3 nie podchodzę. Aha wino rozwala profil [...]
[...] nic groznego,po konsultacji lekarzy skierowano mnie na rezonans komputerowy po czym okazalo sie ze to dosc powazne,i tak zostalam w szpitalu oczekujac na operacje,az 2 tygodnie mnie trzymali,musialo zejsc opuchniecie,caly czas z unieruchomiona w szynie za kolano noga trzymajaca powyzej ciala.Doczekalam sie wkoncu,znieczulenie ogolne,operacja [...]
Obli bardzo dziekuje. W takim razie zaczynam jutro od dnia 2-giego. ok? po dniu 2-giem i po 3-cim dobrze zrobic dzien przerwy, tak?, ale po 4-tym i 1-szym nie musze (bo inne miescnie pracuja. no chyba, ze bede bardzo zmeczona to wtedy wolne)? a ten wytrzymalosciowy dlugi, ktory robilam do tej pory 2 razy robic? czy sa tu jakies wymagania co do [...]
Robisz co drugi dzien jak zaczynasz dany poziom jak juz sobie bez problemow radzisz to zwiekszasz na 2 dni i potem dzien przerwy.proponuje 1,5 tygodnia co drugi dzien a potem zwiekszasz...po 3,5 tygodnia na wyzszy poziom zacznij od 1
ale nabiał nic nie zmienia, jak nie chcesz kombinować to gotuj raz na dwa dni i tyle i jesz caly czas to samo Co do wytrzymałości po to to robisz by ona stalą sie lepsza Ten sam trening niekoniecznie musisz powtarzać co tydzień ale inne powinnaś Za 11 tygodni sama nie poznasz siebie , lekko nie ma, trzeba walczyć
[...] Tak pozatym każdy organizm wytwarza GHB tylko w małych ilościach. A co do skutków ubocznych jak nadużywasz tego to potem możesz mieć problemy z bezsennością przez pare dni zanim organizm do siebie dojdzie, ale to jak walisz 24/7 przez jakiś czas. GHB nigdzie nie dostaniesz bo został okrzyknięty narkotykiem i jest tak traktowany, ponieważ [...]
Od 10 stycznia, tylko nie wiem czy warto robić przerwę jak jem teraz Clouta. Zostało mi go jeszcze na jakieś 20 dni. Może póki co zmniejszyć rampę gdzie trzeba i progresować, a jak się Clout skończy to zmniejszyć ciężary i zrobić bardziej lajtowy trening, albo przerwę tygodniową. Teraz właśnie jem przedtreningowy i za jakąś godzinkę na trening [...]
[...] Jak tylko ustale poprawie ewentualny błąd. Dzieńdobry Przy 55kg plecy odmówiły posłuszeństwa, zmęczone i pospinane nie pozwoliły pochylac sie tak głeboko jak w poprzednich seriach. Przy tym cwiczeniu czułam ze plecy pracuja bardziej od tyłu ud. Czy to bład? Filmiki z tego treningu mam. Postaram sie jutro zamiescic. Treningi odbywaja sie [...]
[...] równowagę i "sztanga poleciała do przodu. Po kilkunastu sekundach zrobiłam kolejne 5 powt. nie szkodzi w ogole zamien te 3x15powt w tym cwiczeniu na 5x5 pomimo dnia 15tek, jedteś gotowa " Jestem gotowa:) Zapewne ciezary bedą tu odpowiednio większe? " Wiosło Wiec tak... ciężar którym teraz operuje na 15kach w ostatniej [...]
[...] bialka roslinnego - a co jest w nim zlego? nie wie ze posilek sie trawi kilka godzin? nie wie ze pula sie uzupelni? no chyba ze jemy sam ryz z woada caly dzien czy kilka dni al;e jedzac 200g ryzu + kuraka 300g pula sie przeciez uzupelni i to bialko z ryzu tez bedzie wykorzystane? fakt ze strawnosc jest slaba (~80%) kiedy miecha srednio 95% - [...]
jestem umówiony na rozmowę z fizjoterapeutą w następny czwartek, wstępnie powiedział mi że muszę odczekać 14 dni od iniekcji i potem można zacząć terapię ilość wizyt od 3 do 5 raz, tygodniowo jedna lub dwie wizyty, koszt jednej wizyty to 100 zł. zaryzykuje i zobaczę co z tego wyniknie po terapii napisze tutaj co i jak czy jest to warte uwagi.
[...] 10 złotych na godzinę i to jak masz szczęście,czyli góra 2400 złotych, zadnych dodatków bonusów domu i życia prywatnego nie masz, śpisz i od święta masz wolne, zazwyczaj 7/8 dni wolnego. Towarzystwo różne ale rzadko ogarnięci się w tej branży trafiają. Zagrożenie Bardzo duże, patrz na Wólkę Kosowską i ostatnio Łódz gdzie roztrzelano lub strzelano [...]
[...] -3 km. Jeśli chodzi o treningi to od października mogę ćwiczyć góra 4x tydz z tym że jeden dzień chciałabym pobiegać(mam zamiar zwiększać dystans). Zostają więc trzy dni treningowe.Zauważyłam że lepiej mi się ćwiczy kiedy łączyłam treningi tak by były dłuższe i jeśli to nie problem to takie chciałabym aby były. Bo chyba Marta obiecywałaś [...]
[...] Od października planuję grać sporo w piłkę nożną 3-4x w tyg. i chciałbym zapytać jak pogodzić piłke i trening, zwłaszcza jeśli chodzi o nogi. W wakacje trenując tygodniowo 3xlafay i 2xjogging/interwały, miałem strasznie przemęczone nogi, co skutkowało tym że ćwiczenia E i F nie wykonywałem na 100% możliwości. Oczywiście w piłkę będę [...]
Dzięki, dlatego też staram się podsumowania robić w formie filmów, bo to najlepiej zdaje relację z wyglądu. Jeszcze mam 2 tygodnie planu, dzisiaj był pierwszy dzień tygodnia 7/8. Szczerze powiedziawszy obecnie zależy mi bardziej na pociągnięciu progresji ciężarowej, niż na docięciu się do kości- dlatego też oscyluję w granicach 2900-3000, zamiast [...]
[...] widac poprawe ;-) , pracuje juz teraz nad separacja wiec co nieco sie pokazuje , nogi mialam wielkie ale strasznie ulane i malo co bylo widac, i macie racje wody zeszlo , tluszczu troche tez , trzymam miske juz 3 miesiac , cardio nie robie za duzo bo tylko w dni nietreningowe na czczo, ogolnie ja sama widze jakas zmiane wiec to juz jest COŚ !
[...] to własciwie do końca listopada powinno być tak jak dotychczas jednak jestem głodna po godzinie od posiłku wiec może coos dorzuci trener ;-D Amber Noo idealny <3 tylko szkoda że dni są coraz krótsze i zimne :-( Damian dokładnie!!! :-D od tego się zaczęło i tak już mam nadzieje zostanie :-) Diablico Witam Cię :) bardzo mi miło i zapraszam ;-D
"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !
